На завтрак приходится 25-40% всего рациона.
Завтрак должен состоять на 25-30% из белков и жиров. Да, жиры на завтрак обязательны! Это стимулирует желчеотток и помогает опустошить желчный пузырь вовремя.
Все принципы здоровой тарелки на завтрак собрали в галерее
Не забывайте заботиться о микрофлоре кишечника чтобы вся польза из еды, все витамины и минералы усваивались должным образом.
Когда микрофлора кишечника находится в балансе - дефициты витаминов отсутствуют!
Для поддержания здоровья кишечника принимайте полезные бактерии — пробиотики, они помогут наладить стул, нормализовать пищеварение и улучшить
всасываемость полезных веществ.
Сборник ПП Рецептов
