🍄Белок из грибов + сложные углеводы из риса = сбалансированный и вкусный обед для фигуры и энергии
КБЖУ на 100 гр: 112 / 10 / 2.5 / 12
Ингредиенты на 1 порцию:
Рис - 60 гр
Куриное филе - 140 гр
Сливки 10% - 40 мл
Вода - 120 гр
Сыр легкий - 12 гр
Шампиньоны - 90 гр
Приготовление:
1. Куриное филе смешиваем со специями, обжариваем. Грибы шампиньоны измельчаем. Обжариваем их с курицей.
2. Добавляем туда рис и заливаем сливками и водой. Тушим под крышкой до готовности, примерно 15-20 минут. Засыпаем все сыром и перемешиваем.
Сборник ПП Рецептов
