Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Очень простой и очень вкусный завтрак Ингредиенты для блинчика: - геркулес 40 гр - яйцо 1 шт - соль/сахарозаменитель Ингредиенты для начинки: - авокадо 30 гр - кунжут 5 гр - банан 30 гр - арахис 10 гр - сгущёнка без сахара 10 гр ПП рецепты | Правильное питание

Ловите рецепт вкусного и полезного завтрака из кабачка Ингредиенты на 2 порции: - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - мука 4 ст.л - соль/чеснок/перец чёрный - сыр сулугуни 80 гр ПП рецепты | Правильное питание

ПП шаурма за 5 минут без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 87.7/10/2.6/5.9 Ингредиенты: - бедро куриное либо филе 2 шт - морковь маленькая 1 шт - огурец 1 шт - помидор черри 3-4 шт - крем-сыр 2 ст.л - пекинская капуста либо листья салат 4-6 шт - лук 1/2 шт - паприка/соль ПП рецепты | Правильное питание

Потрясающая пицца из кабачка с курицей КБЖУ на 100 гр: 88.1/4.2/3.1/10.3 Ингредиенты: - кабачок 1 шт - яйца 2 шт - ветчина индейки 100 гр - огурчик - лёгкий сыр - мука пшеничная или рисовая 3-4 ст.л - соль - помидор ПП рецепты | Правильное питание

Кабачковая пицца, которую можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 198.5/7.7/8.5/23.7 Ингредиенты: - кабачок половинка - яйцо - соль/перец по вкусу - мука 2 ст.л Ингредиенты для соуса: - томатная паста - чеснок - соль/перец Ингредиенты для начинки: - филе грудки индейки - черри - сыр - зелень для украшения ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейший вариант завтрака если надоел обычный омлет КБЖУ на все блюдо: 86/32/27/740 Ингредиенты: - креветки 300 гр - яичный белок 3 шт - яйцо 2 шт - оливковое масло 8 гр - шпинат 100 гр - овощи 400 гр - моцарелла мини 60 гр ПП рецепты | Правильное питание

Просто попробуйте этот потрясающий салат из кабачка Ингредиенты: - кабачок 1 маленький или часть большого - сок 1/3 лайма или больше по желанию - соевый соус 2-3 ст.л - сыр адыгейский, козий, овечий или тофу на свой вкус ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2 Ингредиенты: - капуста - оливковое масло - соль - прованские травы - паприка Запекать 180С 30 мин ПП рецепты | Правильное питание

Потрясающая ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 126.7/9.8/7.7/4.2 Ингредиенты: - цветная капуста - куриный фарш - сыр 30-40 гр - яйца 2 шт - зелень - специи / соль - грибы - сметана 2 ст.л - соль - лёгкий сыр 30-40 гр ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейший завтрак на скорую руку Ингредиенты: - лаваш - яйца 2 шт - греческий йогурт/мягкий творог или сметана - соль - паприка - сухой чеснок ПП рецепты | Правильное питание

Смузи «Щётка» с пользой для организма Ингредиенты: - пучёк петрушки - киви 1 шт - чернослив 3-4 шт - огурец 1 небольшой - зелёное яблоко 1 шт - половинка лимона - семена льна 10 гр - вода питьевая 1 стакан ПП рецепты | Правильное питание

Кабачковая намазка для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 97.6/4.6/6.4/5.4 Ингредиенты: - кабачок очищенный 400 гр - чеснок 2-3 зубчика - творожный сыр 140 гр - зелень пучок - соль-по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Ловите рецепт ПП шаурмы, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 139.1/11/4.8/12.6 Ингредиенты: - лаваш 1 шт - куриное филе 200 гр - авокадо 1/2 шт - помидор 1 шт - салат айсберг 30 гр Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 1 ст.л - горчица 1/2 ч.л - соль ПП рецепты | Правильное питание

Воздушные яичные гнёзда для вашей стройности Ингредиенты: - яйца - шпинат - соль/парика ПП рецепты | Правильное питание

Запечённая овсянка насытит надолго Ингредиенты: - овсяные хлопья 40 гр - банан 3/4 - молоко 160 мл - подсластитель по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Кабачковые тако, с которыми худеть одно удовольствие Ингредиенты: - кабачок - соль - яйцо - сыр пармезан - укроп - мука 2 ст.л - творожный сыр - лист салата - томат ПП рецепты | Правильное питание

Сытный завтрак на скорую руку Ингредиенты: - тортилья - яйцо - творог - помидор/болгарский перец - соль/перец по вкусу - шпинат - сыр (у меня сулугуни) ПП рецепты | Правильное питание

Домашняя гранола гораздо полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 гр: 156.6/2.9/3.2/34 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - мёд 120 гр - любые орехи 100 гр - тыквенные семечки и смесь из семян 40 гр - курага 4 шт - чернослив 4 шт - корица ПП рецепты | Правильное питание

🥯 Безумно вкусные яичные пирожки КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты: Отварные яйца - 2 шт. Большой пучок зелёного лука Соль щепотка Сырое яйцо Мука - 2 ст. л. Лёгкий сыр - 50 гр. Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание

🍱Вкуснейшие роллы ⠀ КБЖУ - 186/9.3/8.8/16.4 ⠀ Ингредиенты: Рис в сухом виде 100 гр Рисовый уксус 2-3 ст.л Слабосолёная рыба 150 гр Огурец свежий 100 гр Листы нори 3 шт Творожный сыр 150 гр Кунжут 10 гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты | Правильное питание