Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Этот полезный завтрак наполнит организм бодростью и энергией КБЖУ на 100 гр: 204.5/6.3/11.3/18.6 Ингредиенты: - морковь - яйцо - овсянка 2 ст.л - какао 1 ч.л - подсластитель - овсяное молоко 50 мл - сливочное масло ПП рецепты | Правильное питание

Запеканка из цветной капусты с моцарелла КБЖУ на 100 гр: 112.5/6.4/8/3.5 Ингредиенты: - цветная капуста 300 гр - яйца 4 шт - моцарелла 50 гр - соль, специи по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Просто попробуйте этот рис в сливочном соусе с брокколи КБЖУ на 100 гр: 127.9/6.7/4.2/17.6 Ингредиенты: - рис 120 гр - сливки 100 мл - сливочное масло 20 гр - мука 1 ч.л - брокколи - лёгкий сыр - любимые специи ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейшая закуска в тортилье КБЖУ на 100 гр: 243/13.2/12.3/18.6 Ингредиенты: - тортилья - творожный сыр - огурец - слабосолёная рыбка - шпинат ПП рецепты | Правильное питание

Потрясающий майонез без яиц и заморочек КБЖУ на 100 гр: 508.7/0.8/52.8/6.9 Ингредиенты: - жидкость от горошка 100 мл - соль 1/2 ч.л - перец - горчица 1 ст.л - уксус 1 ч.л - масло растительное 220 мл ПП рецепты | Правильное питание

Тыквенный творожный торт, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 228/6/9/30.5 Ингредиенты для кекса: - рисовая мука 280 гр - тыква 300 гр - сметана 10% 80 мл - яйца 2 шт - творог в брикете 5% 350 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 20 гр - ваниль по вкусу Запекать при 190 С 35-45 мин Ингредиенты для крема: - творожный сыр не жирный 200 гр - сметана 10% 2 ст.л - подсластитель по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий яблочный пирог из 3 ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 142/7/8.7/9.5 Ингредиенты: - яблоки - творожный сыр - яйца 2 шт - мёд по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Ароматное яблочное ПП печенье КБЖУ на 100 гр: 131.5/1.4/0.6/29.5 Ингредиенты: - яблоко крупное 1 шт - мука овсяная 1 стакан - мёд или сироп топинамбура по вкусу - яйцо куриное 1 шт - масло кокосовое 50 гр - разрыхлитель 1 ч.л - корица 0,5 ч.л Запекать при 180 С 15 мин ПП рецепты | Правильное питание

Белковый и сытный салат «Тбилиси» КБЖУ на 100 гр: 103.8/9.2/6.2/3.1 Ингредиенты: - отварная говядина 200 гр - фасоль консервированная 200 гр - перец 2 шт - лук 1 шт - кинза 1 пучок - грецкий орех 100 гр - растительное масло - бальзамический соус ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейший творожный ПП десерт - запеканка зебра КБЖУ на 100 гр: 140/16/5.7/6.3 Ингредиенты: - мягкий творожок 750 гр - яйца 2 шт - кукурузный крахмал 30 гр - мука 20 гр - какао 20 гр - сах.зам - ванилин по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Тот самый завтрак для красивого живота, густых волос, крепких ногтей и минуса на весах КБЖУ на 100 гр: 140.5/5.5/3/22.3 Ингредиенты: - овсянка 2 ст.л - молоко 6 ст.л - семена чиа 1 ст.л - греческий йогурт 140 гр - мёд 1 ст.л - клубника - банан ПП рецепты | Правильное питание

Пирог с курагой и грецкими орехами для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 272.1/7/6.5/47.3 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - мука рисовая 170 гр - яйцо 1 шт - желток для смазывания - сметана 15% 50 гр - соль щепотка - разрыхлитель 1/2 ч.л - сах.зам по вкусу - курага 300 гр - грецкие орехи 30 гр ПП рецепты | Правильное питание

Потрясающие сырники без муки и без сахара КБЖУ на 100 гр: 101/8.6/3.9/8.3 Ингредиенты: - банан 1 шт - мягкий творог 250 гр - яблоки 2 шт - яйца 2 шт - ванилин 1/2 ч.л по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Ароматное творожно-кокосовое ПП печенье КБЖУ на 100 гр: 229/6.1/6.5/34.5 Ингредиенты: - творог 180 гр - сах.зам по вкусу - яйцо куриное 1 шт - кокосовая стружка 40 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль щепотка - мука 40 - 50 гр ПП рецепты | Правильное питание

Домашние сырки в шоколаде - мой фаворит среди ПП десертов КБЖУ на 100 гр: 197/13.4/7.3/19.4 Ингредиенты: - творог 5% 450 гр - мёд 2.5 ст.л - горький шоколад от 70% 70 гр ПП рецепты | Правильное питание

Просто попробуйте этот тёплый салат с куриной печенью КБЖУ на 100 гр: 84.1/9.5/3.4/3.8 Ингредиенты: - печень куриная - сливочное масло - листья салата - помидор - красный лук - перепелиные яйца - оливковое масло - бальзамический соус ПП рецепты | Правильное питание

Ловите рецепт банановых панкейков для похудения КБЖУ на 100 гр: 158/6.5/4/24.8 Ингредиенты: - банан 1 шт - куриные яйца 2 шт - щепотка соли - рисовая мука 5 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Этот творожный омлет на завтрак подарит вам бодрость и энергию на весь день КБЖУ на 100 гр: 149/14.5/9.3/1.8 Ингредиенты: - творог в брикете 90 гр - молоко 60 мл - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - белок 1 шт - специи по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Ароматная и сочная куриная грудка с соусом песто КБЖУ на 100 гр: 182.5/19.8/10.8/1.6 Ингредиенты: - куриное филе - соль, перец, специи - базилик - кедровые орешки - чеснок - сыр - оливковое масло - помидор ПП рецепты | Правильное питание

Простой десерт с пользой для вашего организма КБЖУ на 100 гр: 70.1/4.6/0.5/11.2 Ингредиенты: - очищенные сладкие яблоки 800 гр - желатин 30 гр - кукурузный крахмал по желанию - мёд по желанию ПП рецепты | Правильное питание