Кето-диета: как она работает
Кето-диета строится на резком снижении углеводов и увеличении жиров.
👉🏻 В такой схеме организм начинает использовать жир как основной источник энергии вместо привычной глюкозы.
В первые дни часто ощущается спад энергии и тяга к сладкому. Позже аппетит становится более ровным, без резких скачков голода.
🍽 Правило тарелки: около 75% рациона составляют жиры, 20% белки, 5% углеводы.
Жмите ❤️, если хотите узнать подробнее
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение