🍲 Куриные котлеты с овощами
⚖️ КБЖУ на 100 г: 135/17/8/3
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
• Куриный фарш - 400 г
• Цукини - 1/2 шт
• Брокколи - 100 г
• Морковь - 1/2 шт
• Яйцо - 1 шт
• Панировочные сухари
• Соль, хлопья чили, лимонный перец
🍽 Способ приготовления:
1. Натрите цукини и морковь на терке, отожмите лишнюю влагу
2. Измельчите брокколи в блендере
3. Смешайте все овощи с фаршем и яйцом
4. Добавьте специи по вкусу
5. Влажными руками сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях
6. Обжаривайте на среднем огне под крышкой до готовности
7. Подавайте горячими
Ставьте ❤, если понравился пост
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение