Морская капуста — маленькая тарелка, а пользы много 🌿
Девочки, если вы любите морскую капусту — отличная привычка! А если не очень, возможно, стоит дать ей второй шанс 😊
Морская капуста (ламинария) богата йодом, который нужен для нормальной работы щитовидной железы. А ещё в ней есть клетчатка, витамины и минералы.
✨ Для женщин особенно интересно:
— поддерживает нормальную работу щитовидной железы;
— помогает восполнять йод в рационе;
— благодаря клетчатке хорошо насыщает и поддерживает работу кишечника;
— содержит фолат, железо и другие микроэлементы;
— при небольшой калорийности может быть хорошим дополнением к рациону.
Но тут важно не переборщить: в морской капусте бывает очень много йода, поэтому есть её килограммами точно не нужно. При заболеваниях щитовидной железы количество йода лучше согласовать с врачом.
Самый простой вариант — добавить немного морской капусты в салат, смешать с огурцом, яйцом и зеленью. Получается быстро, вкусно и без лишних хлопот 💚
Ставьте ❤, если понравился пост
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
