Как набрать 10 тысяч шагов, не выделяя на это время?
🚶 Звоните по телефону на ходу. Двадцать минут разговора по кругу вокруг дома это 2000 шагов.
🚌 Выходите на одну остановку раньше. Паркуйтесь подальше от входа.
⏰ Каждый час вставайте на 3-5 минут: пройдитесь по офису, налейте воды, поднимитесь по лестнице.
Так что шаги набираются по мелочи, и тренировка превращается в привычку жить подвижнее.
Ставьте 👍, если любите ходить пешком
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение