Стоит ли есть гранат, пока он в сезоне?
🍷 В гранате много антиоксидантов, а клетчатка есть только в самих зёрнах, поэтому сок полезен меньше.
⚖️ В стакане зёрен около 140-150 ккал, поэтому порция в полстакана вполне разумна.
🥗 Зёрна хорошо добавлять в салаты, йогурт или кашу: они дают яркий вкус и хруст без добавления сахара.
Так что гранат лучше есть зёрнами, а не соком, и в умеренном количестве.
Ставьте ❤️, если любите гранат
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение