🥗 Белковый салат «Ем и худею»
⚖️ КБЖУ на 100 г: 119/12/4/7
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
• Салат листовой - 20 г
• Огурец свежий - 65 г
• Яйцо отварное - 1 шт
• Куриное филе (запеченное/отварное) - 50 г
• Кукуруза консервированная (без сахара) - 50 г
• Помидор - 75 г
Для соуса:
• Греческий йогурт - 35 г
• Горчица дижонская - 3 г
• Соль по вкусу
• Сухой чеснок
• Приправа «Томат&Базилик»
🍽 Способ приготовления:
1. Куриное филе заранее отварить или запечь
2. Отварить яйцо вкрутую
3. Нарезать все овощи и яйцо
4. Порвать листовой салат руками
5. Смешать все ингредиенты в миске
6. Приготовить соус: смешать йогурт с горчицей и специями
7. Заправить салат соусом
Ставьте ❤, если понравился пост
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
