😴 Сон и аппетит под контролем
Недосып усиливает чувство голода и меняет пищевое поведение.
На следующий день чаще появляется тяга к более плотной и калорийной еде.
🌭 При нехватке сна сигналы насыщения работают слабее. Привычная порция перестаёт давать ощущение сытости, и объём еды растёт.
Качественный сон выравнивает аппетит и помогает держать питание спокойнее без лишнего контроля.
❤️ — у меня хороший сон
👍 — нестабильный
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение