Публикация от 10 октября 2026

Овощи и фрукты — киви Почему киви недооценённый фрукт для похудения 🥝 Один киви содержит суточную норму витамина С и заметное количество клетчатки при очень скромной калорийности — около 60 ккал за штуку. 🌙 В нескольких наблюдениях киви перед сном ассоциировали с улучшением засыпания — предположительно за счёт содержания серотонина в мякоти. 🍽 Едят его обычно с кожурой в некоторых странах — именно там сосредоточена большая часть клетчатки, хотя вкус на любителя. Так что киви — простой, недорогой и недооценённый вариант вечернего перекуса вместо более калорийных сладостей. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение