Поздний ужин не так страшен, как говорят
Все слышали правило «не ешь после шести». Люди мучаются голодом весь вечер, а потом срываются на печенье в 11 вечера — и это хуже, чем нормальный ужин в 8.
Дело не во времени на часах, а в общем балансе за день. Организму, по сути, всё равно, в какой час вы съели порцию еды — важно общее количество калорий и качество продуктов за сутки.
Исследования, где сравнивали одинаковый рацион, но с разным временем ужина, не показали разницы в результатах похудения.
👉 Так что проблема не в позднем ужине, а в том, ЧТО обычно едят поздно — чипсы перед телевизором, а не куриную грудку с овощами.
Если ужинаете в девять вечера нормальной едой — это не саботирует похудение. Саботирует голодание весь день с последующим срывом на всё подряд ночью.
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
