ЗАВТРАК
🥗 Кабачковая лепешка на завтрак
⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/6/4/14
⏱️ Время приготовления: 30 минут
📖 Вам понадобится:
• Кабачок - 1 шт
• Яйца - 2 шт
• Овсяная мука - 15 г
• Рисовая мука - 15 г
• Соль, специи - по вкусу
• Авокадо - 1 шт (для начинки)
• Листовая зелень - по вкусу
• Курица/индейка (по желанию)
• Помидоры - 1-2 шт
🍽 Способ приготовления:
1. Натрите кабачок на терке, слегка отожмите сок
2. Добавьте яйца, муку, соль и специи, тщательно перемешайте
3. Выложите смесь на пергамент и разровняйте
4. Выпекайте 20 минут при 200°C
5. Для начинки разомните авокадо, добавьте зелень и кусочки мяса
6. Нарежьте помидоры тонкими кружочками
7. Соберите лепешку: основа, начинка, помидоры
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
