Возможно ли употребление фруктов при снижении веса? 🍑
Несмотря на утверждения некоторых диетологов о необходимости ограничения из-за фруктозы и сахара, такие фрукты, как бананы и виноград, считаются безопасными для здоровых людей, даже несмотря на их калорийность.
Хотя, конечно, и с фруктами стоит соблюдать меру, это все равно намного сложнее, чем соблазняться пончиками и чипсами.
Рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) звучит ясно — употребляйте не менее 5 порций разнообразных овощей и фруктов в день (одна порция составляет 80 - 150 г).
Так что, если кто - то вам говорит, что фрукты мешают похудению, можете показать ему этот пост.
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
