Публикация от 5 сентября 2026

Овсяноблин со шпинатом 🥬 Зеленый завтрак для бодрости 🌱 Начинаем утро ярко! Шпинатный овсяноблин — это не только красиво, но и невероятно полезно для пищеварения. Ингредиенты: • Овсянка — 80 г 🌾 • Яйцо — 1 шт 🥚 • Шпинат (свежий) — большой пучок 🍃 • Соль и специи — по вкусу 🧂 • Начинка: творожный сыр и индейка 🥪 Почему это полезно: Шпинат богат клетчаткой и антиоксидантами, а сложные углеводы из овсянки обеспечат вас энергией на всю первую половину дня. КБЖУ на 100 г (без начинки): • Калории: 142 ккал 🔥 • Белки: 7 г 💪 • Жиры: 5 г 🥑 • Углеводы: 18 г 🌾 Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение