🤍 Тренировка для красивых рук
Домашний комплекс поможет укрепить мышцы рук и плеч, а также дополнительно нагрузить корпус.
1️⃣ Узкие отжимания — 3 × 10–15
2️⃣ Жим Арнольда — 3 × 15
3️⃣ Французский жим — 3 × 15
4️⃣ Планка — 3 × 1 минута
🦾 Выполняйте упражнения в комфортном темпе и следите за техникой.
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение