Почему нехватка витамина D тормозит похудение
Витамин D редко ассоциируют с весом — обычно его вспоминают в контексте костей и иммунитета.
Но есть менее очевидная связь, особенно актуальная в межсезонье с малым количеством солнца.
☀️ Дефицит витамина D связывают с ухудшением чувствительности к инсулину и более высоким уровнем воспаления в организме — оба фактора затрудняют потерю жира даже при правильном дефиците калорий.
😡 Кроме того, витамин D участвует в регуляции настроения, а его нехватка часто совпадает с усталостью и сниженной мотивацией двигаться и готовить себе нормальную еду.
Проверить уровень можно простым анализом крови — дефицит встречается чаще, чем кажется, особенно у тех, кто мало бывает на улице днём.
Ставьте ❤️, если пьёте витамин D
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
