Зачем коллаген на самом деле нужен на похудении
Коллаген часто продают как средство для кожи и суставов, и это правда, но есть менее очевидная связь с похудением — правда, не та, что рекламируют.
👉 Коллаген — это белок, и как любой белок он неплохо подавляет голод и требует энергии на переваривание.
Но заменять им основной источник белка не стоит: в коллагене не хватает нескольких незаменимых аминокислот, которые есть в мясе, рыбе или яйцах.
🔥 Более реальная польза коллагена на похудении — поддержка суставов и кожи при активных силовых тренировках и быстром снижении веса, когда кожа не всегда успевает адаптироваться к новому объёму тела.
Так что коллаген — неплохое дополнение к рациону, но не основной источник белка и точно не средство для жиросжигания само по себе, как бы его ни продавали.
Ставьте ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
