🍚 Полезные углеводы
При снижении веса важно убрать из рациона продукты с высоким гликемическим индексом:
🍩 сахар, сладкие напитки, десерты, сдобную выпечку и белый хлеб.
В рацион лучше добавлять:
Овощи
Овсяная крупа
Гречка
Киноа
Булгур
Бурый рис
Чечевица и другие бобовые
Орехи и семена (в том числе чиа)
Жмите ❤️, если было полезно
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение