🥞 Блины без муки и белого сахара
Тонкие, нежные блины из пшена и семян чиа. Рецепт подходит тем, кто хочет добавить в рацион больше клетчатки и разнообразить привычный завтрак.
Ингредиенты:
🥗 Пшено — 1 стакан (около 200 мл)
🥗 Семена чиа — 2 ст. л.
🥗 Вода — ½ стакана
🥗 Оливковое масло — 2 ст. л.
🥗 Сироп или подсластитель — по вкусу
🥗 Лимонный сок — немного
🥗 Разрыхлитель — ½ ч. л.
Приготовление:
🌙 Промойте пшено и замочите его в воде на ночь. Семена чиа отдельно залейте водой и оставьте набухать.
☀️ Утром ещё раз тщательно промойте пшено. Переложите его в блендер вместе с набухшими семенами чиа и остальными ингредиентами. Взбейте до однородной консистенции.
🥞 Получившееся тесто обжаривайте на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон до готовности.
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
