Миф про метаболизм, который замедлился
Классика: «раньше ела как слон и не толстела, а теперь от одного взгляда на торт поправляюсь — метаболизм сломался».
Звучит логично, поэтому миф живёт годами. Но дело обычно не в метаболизме.
С возрастом метаболизм действительно чуть снижается — на 1-2% за десятилетие после 20 лет. Это копейки. Гораздо сильнее меняется другое: активность.
⚡️ В 20 лет человек бегал по учёбе, встречался с друзьями пешком, двигался почти без остановки. В 35 — работа, машина, диван вечером.
Разница в расходе калорий может быть в разы больше, чем от «замедления». Так что дело не в сломанном обмене веществ, а в том, что жизнь стала менее подвижной.
Ставьте ❤️, если согласны со мной
🪴 Весёлый фикус
🧶 Рукоделие • Поделки
🥑 ПП-рецепты • Похудение
