🌿 Лето — время зелени
Сезонная зелень — один из самых простых способов сделать рацион полезнее без строгих ограничений.
Чем стоит пользоваться летом:
🌱 Руккола
Содержит антиоксиданты, витамин К и помогает разнообразить рацион благодаря яркому вкусу.
🌱 Мангольд
Богат магнием, калием и витамином К. Поддерживает здоровье сосудов и нервной системы.
🌱 Микрозелень горошка
Содержит витамин С, фолаты и растительный белок. Отлично подходит для салатов и бутербродов.
🌱 Петрушка
Источник витамина С и антиоксидантов. Хорошо сочетается с мясом, рыбой и овощами.
🌱 Укроп
Содержит эфирные масла и помогает сделать блюда более ароматными без лишних соусов.
🌱 Шпинат
Источник фолиевой кислоты, железа и магния. Подходит для салатов, омлетов и смузи.
Зелень помогает увеличить количество клетчатки в рационе, поддерживает пищеварение и делает блюда более насыщенными по витаминам и минералам.
Пока лето в разгаре — добавляйте свежую зелень каждый день.
❤️ - если было полезно.
🥦 ПП-рецепты | Похудение
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники
