Молоко из тыквенных семян — это питательный растительный напиток.
В чем польза?
Семечки богаты магнием — он помогает снизить стресс, улучшает сон и общее самочувствие.
Содержит полезные жиры и калий, которые поддерживают нормальное давление и работу сосудов.
В составе есть цинк — важный элемент для иммунной защиты организма.
Полезные жиры и белок дают длительное насыщение и стабильную энергию.
Содержит фосфор и магний, которые важны для костной ткани.
Ингредиенты:
Тыквенные семечки (сырые, очищенные) — 1 стакан
Вода — 3–4 стакана
Мёд или сироп — по вкусу (по желанию)
Щепотка соли
Ваниль или корица — по желанию
Приготовление:
Замочи семечки в воде на 4–8 часов (можно на ночь).
Слей воду и промой.
Переложи в блендер, добавь чистую воду.
Взбей 1–2 минуты до однородности.
Процеди через марлю или сито.
Добавь мёд, соль и специи — перемешай.
Добавь финики вместо сахара — будет натуральная сладость.
Можно смешать с овсяным или миндальным молоком.
Жмых не выбрасывай — добавь в кашу или выпечку.
🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники
