Публикация от 26 июня 2026

🍳 Утренний завтрак влияет на весь день Утро во многом задаёт пищевое поведение на последующие часы. От первого приёма пищи зависит уровень сытости и контроль аппетита. 📌 Завтрак, содержащий белок и сложные углеводы, помогает дольше сохранять чувство насыщения и снижает тягу к случайным перекусам. Если утро начинается только с кофе и сладкого, уровень энергии быстро колеблется, и аппетит усиливается уже в первой половине дня. В результате формируется разный сценарий питания: либо стабильный режим, либо постоянные спонтанные перекусы. 👍 — у меня белковый завтрак ❤️ — нестабильный завтрак 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники