Оставьте хлеб в покое
Хлеб часто убирают первым делом, хотя сам по себе он не мешает снижению веса.
Проблема появляется не в продукте, а в количестве.
Пара кусочков почти не влияет на результат, а вот бутерброды без контроля легко увеличивают калорийность дня.
Ещё важен контекст. Хлеб с белком и овощами насыщает, а хлеб с маслом и сладкими добавками быстро разгоняет аппетит.
👍 — хлеб есть в рационе
❤️ — убрал(а) из рациона
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники