Публикация от 18 июня 2026

Скандинавская ходьба На первый взгляд это просто ходьба с палками, но включаются мышцы верхней части тела, которые обычно почти не работают при обычной прогулке. 👉🏻 За счёт палок нагрузка распределяется равномернее, снижается давление на колени и спину, а шаг становится более энергичным. Поэтому можно идти дольше без сильной усталости. Плюс такой формат хорошо подходит тем, кому тяжело начинать с бега или интенсивных тренировок. Ставьте ❤️, если хотите узнать больше 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники