Полные точно похудеют от этих упражнений
При большом весе нельзя прыгать и бегать — страдают колени и позвоночник. Ходьба на месте с высоким подниманием колен, отведение ноги в сторону стоя, ягодичный мост и подъёмы на носки сжигают калории без ударной нагрузки. Главное — регулярность и постепенное увеличение времени.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники