😴 Сон и аппетит под контролем
Недосып усиливает чувство голода и меняет пищевое поведение.
На следующий день чаще появляется тяга к более плотной и калорийной еде.
🌭 При нехватке сна сигналы насыщения работают слабее. Привычная порция перестаёт давать ощущение сытости, и объём еды растёт.
Качественный сон выравнивает аппетит и помогает держать питание спокойнее без лишнего контроля.
❤️ — у меня хороший сон
👍 — нестабильный
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники