🏃🏻♀️ Шаги важнее тренировки в зале
Похудение сильнее зависит от общей активности в течение дня, чем от одной тренировки.
👉 Ходьба, лестницы, уборка формируют расход энергии, сопоставимый с короткой сессией в зале.
При одинаковом питании разница в весе часто определяется именно движением в быту: кто-то сидит, кто-то постоянно в активности.
Организм лучше реагирует на регулярную лёгкую нагрузку, чем на редкие интенсивные тренировки.
🔥 — за активность в течение дня
❤️ — за одну тренировку
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
🐱 Пушистики проказники