Публикация от 10 мая 2026

🍑 Почему их зря исключают Фрукты часто попадают в список «запрещённых» продуктов из-за сахара, и на этом фоне их начинают ограничивать или убирать из рациона. Но по составу это не только сахар. 🍌 В них есть вода, клетчатка и объём, который даёт насыщение при сравнительно невысокой калорийности. Сложности начинаются не из-за самих фруктов, а когда ими заменяют полноценный приём пищи или добавляют сверху к уже избыточному рациону. В разумном количестве фрукты спокойно вписываются в питание и не мешают снижению веса. ❤️ — включаю фрукты в рацион 🔥 — исключаю из рациона 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться