😋ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНКИ С КУРИЦЕЙ😋
🟢Выход: 8 штук
🟢КБЖУ на 1 шт: 142/20/4/6
🟢КБЖУ на всё: 1140/157/32/48
❤️☺️🔥🙄😇
Корзинки:
🟢творог 0% 300г
🟢овсянка 50г (4ст.л)
🟢яйцо 1шт
🟢желток (для смазывания)
Начинка:
🟢растительное масло 3г
🟢куриная грудка 350г (3 шт)
🟢сметана 30г
🟢лук 1/2 шт
🟢соль, перец, паприка, петрушка, сушёный чеснок
🟢сыр 40г
🤓🥰🤭🤗☺️🤤
🟢Овсяные хлопья перемолоть в муку. В глубокой чашке смешать творог, яйцо, соль, чёрный перец, измельчённую овсянку (или овсяную муку).
🟢Противень застелить пергаментом, сформировать шарики и выложить на противень. Слегка расплющить шарики и сделать углубление с помощью ложки, смоченной водой.
🟢Смазать бортики желтком и запечь корзинки 15 минут при 180 градусах.
🟢Для начинки куриную грудку и репчатый лук мелко нарезать. Сковороду сбрызнуть маслом, обжарить сначала лук, затем куриную грудку и помешивать примерно 5 минут, пока курица не побелеет. Добавить специи и сметану, перемешать.
🟢Выложить куриную начинку в корзиночки, посыпать сыром и запечь ещё 15 минут при 180 градусах.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Макияж | Мода | Подписаться
