Публикация от 29 апреля 2026

Нужно полностью убрать углеводы! Распространённое заблуждение. 👉 В начале вес действительно снижается, и создаётся ощущение, что метод работает. Но в первые дни уходит в основном вода, а не жир. Снижаются запасы гликогена — отсюда быстрый «минус» на весах. 🍚 Затем часто появляются усталость, снижение энергии, становится сложнее соблюдать режим. Когда углеводы возвращаются в рацион, вес тоже возвращается. Вывод: дело не в углеводах, а в их количестве и общем балансе питания. 🔥 — добавляю углеводы в рацион ❤️ — полностью исключил(а) 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться