ЗАВТРАК
🥑 Сытный завтрак с авокадо и яйцом
⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/9/15/9
⏱️ Время приготовления: 15 минут
📖 Вам понадобится:
• Яйца — 2 шт.
• Авокадо — 1 шт.
• Лаваш тонкий — 1 шт.
• Сыр твёрдый — 50 г
• Помидор — 1 шт.
• Зелень свежая — по вкусу
• Лимон — 1/4 шт.
• Соль — по вкусу
• Специи — по вкусу
🍽 Способ приготовления:
1. Приготовьте яйца любым удобным способом (омлет, глазунья, варёные).
2. Авокадо разрежьте, удалите косточку, мякоть разомните вилкой.
3. К пюре из авокадо добавьте соль, специи и сбрызните лимонным соком.
4. Лаваш выложите на рабочую поверхность.
5. На лаваш равномерно распределите пюре из авокадо.
6. Сверху натрите сыр, выложите нарезанные помидоры, зелень и приготовленные яйца.
7. Сверните лаваш конвертом и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки и расплавления сыра.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
