Публикация от 21 апреля 2026

Миф: углеводы мешают худеть Многие первым делом убирают хлеб, крупы и фрукты, думая, что именно они тормозят похудение. В начале вес действительно быстро снижается, и создаётся ощущение, что найдено решение. Но уходит в основном не жир, а вода. 🍌 Углеводы удерживают влагу в организме, поэтому при их сокращении цифра на весах резко падает. Затем процесс замедляется, появляется усталость, раздражительность и постоянное желание поесть. ❗️Сами углеводы не мешают снижению веса. Решающую роль играет общее количество калорий. Стабильный результат держится на балансе питания, а не на жёстком исключении продуктов. ❤️ — исключил(а) все углеводы 🔥 — а я нет, держу баланс 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода