Вы считаете калории, следите за питанием, тренируетесь...
Но вес стоит на месте или возвращается. Знакомая ситуация? Есть фактор, который многие игнорируют.
😴 Сон. Когда вы спите по 4–5 часов, организм начинает работать против вас.
Нарушается баланс гормонов: усиливается аппетит, чувство сытости приходит позже, тянет на сладкое и жирное.
❗️Контроль снижается незаметно. Порции растут, энергии становится меньше, двигаться не хочется.
В итоге создаётся ощущение, что не хватает силы воли. Без нормального сна похудение превращается в постоянную борьбу.
А когда вы высыпаетесь, процесс начинает идти намного спокойнее и стабильнее. Сон в этом деле не дополнение, а основа.
🔥 — сплю по 7–8 часов
❤️ — сплю очень мало
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
