Публикация от 20 апреля 2026

Сочный минтай в лаваше на обед🌯 КБЖУ на ВСЮ порцию: 435 / 43 / 16 / 30 Ингредиенты: - Лаваш - 1 шт - Минтай - 150 гр - Сметана 10% - 60 гр - Яйца - 1 шт - Помидоры - 100 гр - Сыр легкий 35% - 25 гр - Горчица - 1 ч.л - Лук - 1 шт - Соль, перец, петрушка - по вкусу Приготовление: Смешать мелко нарезанный лук с яйцом, сметаной, горчицей, петрушкой, солью и перцем. Филе минтая промыть и обсушить. Помидор нарезать кружочками и выложить на лаваш. Обмакнуть филе в соус и положить на помидоры, сверху немного соуса. Завернуть лаваш конвертом, выложить в форму, смазать смесью сметаны и сыра. Запекать при 180°С 30 минут. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода