Публикация от 18 апреля 2026

😱 Ваш живот выдаёт секрет, о котором вы даже не догадывались Боль в пояснице и «вывалившийся» живот — не про лишний вес, а про сильный прогиб в пояснице, или гиперлордоз. Исправить это можно простыми упражнениями: 1️⃣ Сначала растягиваем подвздошно-поясничную мышцу, чтобы снять напряжение. 2️⃣ Затем расслабляем зажатые мышцы поясницы. 3️⃣ В конце укрепляем пресс, чтобы всё держалось на месте. 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Женский Журнал | Макияж | Мода