🥮 Заливной ПП-пирог с яйцом и капустой, которая насыщает клетчаткой, улучшает пищеварение
КБЖУ на 1/4: 182 / 11 / 6 / 18
📋Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт
- Натуральный питьевой йогурт - 100 мл
- Кефир - 100 мл
- Сода - 1/2 ч.л.
- Мука рисовая - 60 гр
- Разрыхлитель - 3 гр
- Яйца вареные - 3 шт
- Белокочанная капуста - 300 гр
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
1. Капусту мелко нашинковать, обжарить на сухой сковороде, затем тушить на слабом огне до мягкости, посолить и поперчить. Остудить и смешать с мелко нарезанными варёными яйцами.
2. Для теста смешать яйцо, йогурт, кефир, соду, муку, соль и разрыхлитель. Соединить тесто с начинкой, вылить в форму (≈16 см). Выпекать при 180 °C около 40 минут.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
💄 Женский Журнал | Макияж | Мода
