ЗАВТРАК
🍫 Шоколадно-вишневая овсянка с высоким содержанием белка
⚖️ КБЖУ на 100 г: 110/7.5/4/11
⏱️ Время приготовления: 40 минут
📖 Вам понадобится:
Основные ингредиенты:
• Овсяные хлопья среднего помола — 40 г
• Греческий йогурт 2% — 200 г
• Яйцо — 1 шт.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
• Сахарозаменитель — по вкусу
• Ванилин — 1 г
• Размороженная вишня — 70 г
Для украшения:
• Тёмный шоколад (без сахара) — 15 г
🍽 Способ приготовления:
1. Подготовка смеси: в миске смешайте овсяные хлопья, греческий йогурт, яйцо, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин.
2. Добавление вишни: вмешайте вишню в получившуюся массу.
3. Формовка: переложите смесь в форму для выпекания.
4. Украшение: украсьте сверху несколькими ягодами вишни.
5. Выпечка: выпекайте при температуре 180°C в течение 30 минут.
6. Подача: дайте остыть пару минут, украсьте тёртым шоколадом.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
