🏅 Сытная белковая пицца: максимум пользы, минимум калорий!
📖 КБЖУ на 100 гр: 95/15/3/2
🌿 Ингредиенты:
🟣 400 г творога (жирностью до 5%)
🟣 2 куриных яйца
🟣 180 г тунца (консервированного в собственном соку)
🟣 Красный лук и зеленый лук
🟣 60 г легкого сыра
🟣 Соль — по вкусу
🙌 Приготовление:
• Основа: В глубокой миске смешайте творог, яйца и тунец. Тщательно перемешайте массу до однородности.
• Овощная добавка: Добавьте мелко нарезанный красный и зеленый лук. Это сделает вкус ярче и добавит сочности.
• Выпекание: Застелите противень пергаментом. Распределите массу ровным слоем, формируя прямоугольную или круглую пиццу.
• Первый этап: Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 25 минут.
• Сырная корочка: Достаньте основу, посыпьте её тертым легким сыром и верните в духовку ещё на 10–15 минут, пока сыр не расплавится.
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
🚀СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ
