😛 Паста в томатном соусе: сытный и правильный обед для всей семьи!
📖 КБЖУ на 100 гр: 143/8.1/4.7/17.1
🌿 Ингредиенты:
🟣 350 г фарша (смесь говядины и курицы)
🟣 300 г пасты (гнезда Тальятелле)
🟣 50 г легкого сыра (35%)
🟣 50 г томатной пасты + 50 г сметаны
🟣 600 мл воды
🟣 Итальянские травы, сушеный чеснок, соль, перец — по вкусу
🙌 Приготовление:
• Основа: Выложите гнезда пасты в глубокую сковороду или форму для запекания.
• Мясная начинка: Сформируйте из фарша небольшие шарики или аккуратно выложите его прямо в центр каждого гнезда.
• Соус: В отдельной емкости смешайте воду, томатную пасту и сметану. Добавьте соль, сушеный чеснок и итальянские травы. Тщательно перемешайте до однородности.
• Заливка: Залейте пасту получившимся соусом так, чтобы гнезда были почти полностью покрыты жидкостью.
• Томление: Тушите под крышкой на медленном огне или запекайте в духовке до готовности пасты и мяса (около 20–25 минут).
• Финал: За пару минут до готовности посыпьте блюдо тертым легким сыром и дайте ему расплавиться.
💬ОТПРАВЛЯЙ ДРУЗЬЯМ
🚀СПАСИБО ЗА РЕАКЦИИ
🥦 ПП-рецепты | Фитнес
🩸 Моё здоровье | ЗОЖ
