Публикация от 31 марта 2026

Начинаем утро с мягкого комплекса упражнений 🧘‍♀️ Эти упражнения спокойно будят тело, разгоняют зажимы и помогают начать день без спешки и тяжести! – «кошка–корова» — 30 секунд – круговые движения грудью — две повторности по 30 секунд – отведение рук и ног — две повторности по 30 секунд – круговые движения ногами — две повторности по 30 секунд – скручивания — две повторности по 30 секунд Дышим спокойно, двигаемся плавно и начинаем день с гармонии! 🇷🇺 ПП-рецепты / Фитнес в MAX