Публикация от 24 марта 2026

Тефтели в сметанном соусе 🥛😋 Ингредиенты на порцию 🍽 Фарш куриный/индейка — 500 г 🥩 Лук — 100 г 🧅 Яйцо — 1 шт 🥚 Рис сухой (по желанию) — 40 г 🍚 Соль, перец — по вкусу 🧂 Соус 🍲 Сметана 10–15 % — 200 г 🥛 Бульон или вода — 250 мл 💧 Чеснок — 2 зубчика 🧄 Укроп — 8 г 🌿 Мука или крахмал — 12 г 🌾 Лимонный сок (по желанию) — 10 г 🍋 Соль, перец — по вкусу 🧂 КБЖУ на порцию 🔥 ≈ 240–300 ккал ⚡️ Белки — 20–25 г 💪 Жиры — 12–16 г 🧈 Углеводы — 8–14 г 🍞 Нежные и сочные тефтели с мягким сливочно-чесночным вкусом без майонеза.👌 #тефтели #сметана #фарш #чеснок #ужин #вкусно #рецепт 🍴