Стресс задерживает вес
▫️Стресс повышает уровень кортизола, а тот, в свою очередь, влияет на задержку воды, аппетит и тягу к быстрым углеводам. Даже если ты питаешься идеально, но живёшь в состоянии постоянного напряжения - вес может стоять или даже расти.
▫️Работай не только с едой, но и со стрессом: прогулки, дыхание, сон, отдых, уменьшение нагрузки. Иногда вес начинает снижаться не от изменения питания, а от изменения внутреннего состояния.
🥦 Мы в Телеграмм
🇷🇺 Наш канал в MAX