Публикация от 2 марта 2026

Чтобы не сорваться вечером - ешь нормально днём ▫️Основная причина вечерних срывов - слишком маленькие приемы пищи до обеда. Весь день ты держишься на кофе, перекусах и «легком супчике», а вечером организм требует компенсировать всё разом. Именно поэтому руки тянутся к сладкому, хлебу, быстрым углеводам. ▫️Решение простое: нормальный завтрак, полноценный обед, порция белка и клетчатки. Тогда вечером не будет «жора», и тяга к вредному исчезает сама собой. Питание днём - лучшая профилактика переедания вечером. 🥦 Мы в Телеграмм 🇷🇺 Наш канал в MAX