Торт без вреда для фигуры (без сахара и муки)
📝 Ингредиенты:
Основа:
Овсяные хлопья — 120 г
Какао — 2 ст. л.
Молоко (или растительное) — 120 мл
Мёд — 1–2 ст. л.
Банан — 1 шт. (для сладости и мягкости)
Крем:
Творог мягкий 5% — 300 г
Натуральный йогурт — 3 ст. л.
Мёд — 1 ст. л.
Ваниль — по вкусу
Начинка/декор:
Ягоды или фрукты (клубника, киви, банан, черника)
Орехи или кокосовая стружка — по желанию
👩🍳 Приготовление:
1️⃣ Основа
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
Добавьте какао, размятый банан, мёд и молоко. Перемешайте.
Выложите массу в форму (18–20 см), утрамбуйте.
Можно: запечь 15 минут при 180°C
или убрать в холодильник на 40–60 минут (если хотите без выпечки).
2️⃣ Крем
Взбейте творог, йогурт, мёд и ваниль до нежной массы.
3️⃣ Сборка
На основу выложите крем, сверху украсьте фруктами и ягодами.
Уберите в холодильник минимум на 2 часа.
🔥Если было полезно, дайте знать лайком ❤️
