Публикация от 28 января 2026

Начнём с основ: Что такое калории? Чтобы жить, человеку нужна энергия. Любая еда – это энергия, как топливо для автомобиля. Эта энергия обычно измеряется в джоулях, но нам привычна другая единица измерения энергетической ценности еды – калория. Пример: в молоке всего лишь 54 ккал на 100 г, а в сыре – 300 ккал на тот же вес. Соответственно, из более калорийной пищи ты получишь больше энергии. Энергию организм расходует на дыхание, ток крови, переваривание пищи, ходьбу и т.д Вывод: Калории - это энергия, которую наш организм получает из еды, чтобы жить.