ПП-пончики за 5 минут 🍩
Ингредиенты:
Спелый банан — 1 шт. 🍌
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Рисовая или овсяная мука — 3–4 ст. ложек 🌾
Разрыхлитель — 1/2 ч. ложки 🤍
Подсластитель (по желанию) — по вкусу 🍯
КБЖУ (на 100 г готовых пончиков):
Калории: 140-180 ккал 🔥
Белки: 6-10 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 20-25 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
