Идеальный ПП завтрак 🥟
Ингредиенты:
Творог — 180–200 г 🤍
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мука — 2–3 ст. ложки 🌾
Подсластитель — по вкусу 🍯🧂
Сметана или греческий йогурт (для подачи) — 1–2 ст. ложки 🤍
Свежие или замороженные ягоды (смородина/вишня) — по вкусу 🫐
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-180 ккал 🔥
Белки: 12-16 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 16-20 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
